Bir yıldan uzun süre insanlarla konuşmadığınızda neler olacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
İçe dönüklük artar, olumsuz düşünceler baskınlaşır: İç gözlem ve kendi kendini değerlendirmeden sorumlu olan beynin varsayılan mod ağı baskın hale gelir. Bu, beyniniz sosyal izolasyonu anlamlandırmaya çalışırken sizi daha olumsuz ve kaygılı düşüncelere karşı savunmasız bırakabilir.
Yalnızlık hissi ve depresyon riski yükselir: Sosyal etkileşimin olmaması, sosyal bağlanma ve bağlılık için önemli bir hormon olan oksitosin üretimini etkiler. Düşük oksitosin seviyeleri, yalnızlık hissi, kaygı ve depresyon ile ilişkilendirilmiştir.
Hafıza sorunları yaşayabilirsiniz: İzolasyon, öğrenme ve hafıza için gerekli bir bölge olan hipokampüsün yapısını ve işlevini değiştirebilir. Bu, yeni anılar oluşturmada ve mevcut anıları hatırlamada zorluklara yol açabilir.
Empati azalır: Başkalarının bakış açısını anlamak ve empati kurmak için önemli olan ayna nöronlarınız, sosyal etkileşim olmadan zayıflayabilir. Bu, başkalarıyla bağlantı kurmayı ve onların duygularını anlamayı giderek zorlaştırabilir.
Bağışıklık sistemi zayıflar: Uzun süreli sosyal izolasyon, sizi hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirerek bağışıklığınızı düşürebilir. Bunun nedeni, sosyal etkileşimin stresi azaltmaya yardımcı olmasıdır, stres ise bağışıklık sistemi işlevi için önemli bir faktördür.
Uyku düzeni bozulur: Sosyal etkileşim eksikliği, sirkadiyen ritminizi etkileyerek uyku-uyanıklık döngünüzde değişikliklere yol açabilir. Bu da ruh halinizi, enerji seviyenizi ve genel olarak iyi olma halinizi etkileyebilir.
Genlerde olumsuz değişiklikler olabilir: İzolasyon, özellikle iltihap ve bağışıklık yanıtıyla ilgili olan genlerinizin ifadesini değiştirebilir. Bu, sağlığınız için uzun vadede olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Sosyal ipuçlarını anlamak zorlaşır: Yüz ifadeleri ve vücut dili gibi sosyal ipuçlarını tanıma ve bunlara yanıt verme yeteneğiniz, sosyal etkileşim olmadan zayıflar. Bu, sosyal durumlarda gezinmeyi ve ilişkiler kurmayı zorlaştırabilir.
Aşırı durumlarda benlik duygusu kaybı yaşanabilir: Uzun süreli sosyal izolasyon, kendinizi ve çevrenizdeki dünyadan kopuk hissettiğiniz derealizasyon adı verilen bir duruma yol açabilir.